Устройства и аксесоари
"Overnight Oats" sans allergènes
Подготовка 5 мин.
Общо 8ч.
6 portion
Съставки
-
270 g de flocon d'avoine
-
570 g de lait d'avoine
-
60 g beurre de graines de citrouille, en magasin ou à la maison (voir Conseil)60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
-
30 g de graines de chia
-
1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
-
1 ½ c. à soupe de miel
-
60 g beurre de graines de tournesol, en magasin ou à la maison (voir Conseil)60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
-
fruit pour garnir
-
granola sans allergènes, pour garnir
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
24.5 mg
Протеин
14.4 g
Калории
1592.5 kJ /
380.6 kcal
Мазнини
15.7 g
Фибри
9.5 g
Наситените мазнини
2.3 g
Въглехидрати
48.8 g
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