"Overnight Oats" sans allergènes

"Overnight Oats" sans allergènes

2.0 1 оценка

Подготовка 5 мин.

Общо 8ч.

6 portion

Съставки

270 g de flocon d'avoine
570 g de lait d'avoine
60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)

60 g beurre de graines de citrouille, en magasin ou à la maison (voir Conseil)
30 g de graines de chia
1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
1 ½ c. à soupe de miel
60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)

60 g beurre de graines de tournesol, en magasin ou à la maison (voir Conseil)
fruit pour garnir
granola sans allergènes, pour garnir

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 24.5 mg

Протеин 14.4 g

Калории 1592.5 kJ / 380.6 kcal

Мазнини 15.7 g

Фибри 9.5 g

Наситените мазнини 2.3 g

Въглехидрати 48.8 g

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