Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

3.7 3 оценки
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч. 15 мин.
8 porsiyon

Съставки

Chermoula Marinasyonu ve Chermoula Sosu
  • taze kişniş sadece yaprakları
    40 g
  • zeytinyağı güveci yağlamak için ekstra zeytinyağı
    80 g
  • limon suyu
    4 yk
  • diş sarımsak
    4
  • toz tatlı kırmızı biber
    4 yk
  • toz kimyon
    2 yk
  • tuz
    2 tk
  • kurutulmuş zencefil tozu
    2 tk
  • pul biber (по избор)
    2 tk
  • su
    120 g
Balık
  • derisiz, kılçıksız çipura fileto
    1000 g
    1000 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto, derisiz kılçıksız
  • havuç orta boy, dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
    300 g
  • domates dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
    600 g
  • yeşil ve kırmızı biber dilimlenmiş (yakl. 1 cm)
    350 g
  • patates (orta boy), dilimlenmiş (yakl. 2-3 mm)
    200 g
  • limon dilimlenmiş (yakl. 5 mm)
    2
  • çekirdeksiz siyah zeytin
    100 g
  • tuz
    ¾ tk
  • karabiber
    ½ tk
Hurmalı Kuskus
  • köftelik bulgur
    500 g
  • hurma, çekirdeksiz parçalara bölünmüş (2 cm)
    140 g
  • su
    500 g
  • ev yapımı sebze bulyon (bk. Öneriler)
    2 yk
  • tuz damak tadına göre
    1 tk
  • taze kişniş sadece yaprakları
    4 yk

Трудност

лесно


Хранене за 1 porsiyon

Натрий 1315.2 mg
Протеин 36.2 g
Калории 2558.7 kJ / 611.5 kcal
Мазнини 17.5 g
Фибри 11.2 g
Наситените мазнини 2.5 g
Въглехидрати 82.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко