Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.3 6 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

2 porcje

Съставки

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (по избор) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1566.2 mg

Протеин 8.9 g

Калории 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Мазнини 22.6 g

Фибри 9.8 g

Наситените мазнини 3.2 g

Въглехидрати 62.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Рецепти
Полша

Sałatki na cały rok 11 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 Min

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 Min

Sushi nigiri

1 Std.

Pyry z gzikiem

1 Std.

Kąski marchewkowo-ziemniaczane (TM6, TM7)

30 Min

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6, TM7)

15 Min

Krokiety z kaszanki z sosem śliwkowym

1 Std. 20 Min

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

30 Min

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 Min

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 Min

Sałatka z młodych ziemniaków

50 Min

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

1 Std. 15 Min

Покажи всичко