Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

5.0 4 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 20 мин.

2 μερίδες

Съставки

τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
85 γρ.
ντομάτες κομμένες στα τέσσερα, χωρίς σπόρια
120 γρ.
φρέσκο βασιλικό και λίγα ακόμα φύλλα για το γαρνίρισμα
8 φύλλα
νερό
600 γρ.
ασπράδια αβγών
5
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
μαύρο πιπέρι, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
κρέμα βαλσάμικου για γαρνίρισμα

Трудност

лесно

Хранене за 1 μερίδα

Натрий 493 mg

Протеин 20 g

Калории 967 kJ / 231 kcal

Мазнини 15 g

Фибри 1 g

Наситените мазнини 8 g

Въглехидрати 4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 Рецепти
Гърция

Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν 10 Рецепти
Гърция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 мин.

Αβγά ποσέ

15 мин.

Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

45 мин.

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6ч.

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

1ч. 10 мин.

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

40 мин.

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

50 мин.

Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό

50 мин.

Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα

25 мин.

Αμυγδαλοβούτυρο

5 мин.

Μούσλι για ενέργεια

25 мин.

Μαρμελάδα με μύρτιλα

45 мин.

Покажи всичко