Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
или 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
или 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
или 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Хранене
- за 1 1 δόση
- Калории
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Белтъци
- 269 g
- Въглехидрати
- 445 g
- Мазнини
- 725 g
- Фибри
- 126.3 g
Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!
Регистрирайте се безплатно
Повече информация
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичко
Βάφλες
25 min
Σοκολατένια γκρανόλα
50 min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min
Pancakes με μπανάνα
15 min
Αναζωογονητικό smoothie
5 min
Αλμυρές κρέπες
45min
Μπισκότα γεμιστά
1 Std. 10 Min
Καρυδόψωμο
1 Std. 20 Min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20min
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Keine Bewertungen