Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 21 оценки

Подготовка 45 мин.

Общо 1ч.

10 porcji

Съставки

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 642.9 mg

Протеин 11.4 g

Калории 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Мазнини 17.8 g

Фибри 8 g

Наситените мазнини 2.8 g

Въглехидрати 52.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

BEZ LAKTOZY 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Wrapy caprese

10 Min

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

35 Min

Wrapy do łapy

1 Std. 10 Min

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 Min

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

2 Std. 40 Min

Terrina z wędzonym łososiem

24 Std. 25 Min

Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami

35 Min

Klopsiki w azjatyckim sosie z surówką

1 Std.

Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami

20 Min

Jadalny ogródek warzywny

15 Min

Wrapy tikka masala

40 Min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 Min

Покажи всичко