Устройства и аксесоари
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6, TM7)
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч.
4 porcje
Съставки
-
400 - 450 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
200 - 250 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
sól do oprószenia
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 3 łyżki
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 gałązki bazylii, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150 g pieczarek oczyszczonych, pokrojonych w plastry
-
1 łyżka pasty harissa
-
4 jajka
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
liście szpinaku, świeże do podania
Трудност
средно
Хранене за 1 porcję
Натрий
402.8 mg
Протеин
9.1 g
Калории
1085.4 kJ /
259.4 kcal
Мазнини
17.2 g
Фибри
3.4 g
Наситените мазнини
3.3 g
Въглехидрати
17.6 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияМожете да харесате също и ...
Покажи всичкоBułeczki ze śliwkami i sosem śliwkowym
2 Std.
Bułeczki na parze z szynką i warzywami
55 Min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 Min
Omlet z kurkami (low carb)
25 Min
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
9 Std.
Bento z pandami
1 Std.
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 Min
Kawa cynamonowo-waniliowa
50 Min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1 Std. 55 Min
Jaglany koktajl z tahini
15 Min
Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem
10 Min
Granola podstawowa
1 Std. 45 Min