Malinowo-kakaowa gryczanka

Malinowo-kakaowa gryczanka

3.8 47 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 35 мин.

1 porcja

Съставки

130 g wody
40 g kaszy gryczanej, niepalonej
30 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
30 g mleczka kokosowego
60 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
20 g orzechów, mieszanych np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
70 g malin, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji

70 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g), starte, do dekoracji

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 382.8 mg

Протеин 24.2 g

Калории 2576.5 kJ / 615.8 kcal

Мазнини 33.1 g

Фибри 15.3 g

Наситените мазнини 10.7 g

Въглехидрати 62.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Jajka sadzone (Thermomix® Nester)

15 мин.

Minishakshuki z fetą

20 мин.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 мин.

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1ч. 50 мин.

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3ч. 30 мин.

Dyniowe pancakes

20 мин.

Jajeczne gałki oczne na Halloween

15 мин.

Dyniowe cynamonki

3ч. 40 мин.

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

35 мин.

Pudding chia z matchą i owocami

30 мин.

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45 мин.

Jajecznica na parze

15 мин.

Покажи всичко