Malinowo-kakaowa gryczanka

Malinowo-kakaowa gryczanka

3.7 50 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 35 мин.

1 porcja

Съставки

130 g wody
40 g kaszy gryczanej, niepalonej
30 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
30 g mleczka kokosowego
60 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
20 g orzechów, mieszanych np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
70 g malin, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji

70 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g), starte, do dekoracji

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 382.8 mg

Протеин 24.2 g

Калории 2576.5 kJ / 615.8 kcal

Мазнини 33.1 g

Фибри 15.3 g

Наситените мазнини 10.7 g

Въглехидрати 62.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bułeczki ze śliwkami i sosem śliwkowym

2hod.

Bułeczki na parze z szynką i warzywami

55min.

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30min.

Omlet z kurkami (low carb)

25min.

Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka

9hod.

Bento z pandami

1hod.

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45min.

Kawa cynamonowo-waniliowa

50min.

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

1hod. 55min.

Jaglany koktajl z tahini

15min.

Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem

10min.

Granola podstawowa

1hod. 45min.

Покажи всичко