![Μίνι λαχανόκηποι Μίνι λαχανόκηποι](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D010B046-8B6E-4250-8686-7B179EEA67A7/Derivates/BC1C00DB-5249-4C74-B50A-651AAB9CABB4.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 500 γρ. νερό
- 1 δέσμη μπροκολίνι (baby μπρόκολο), κομμένο σε 12 "δεντράκια"
- 1 σκελίδα σκόρδο, μικρή
- 1 κ.σ. ταχίνι
- 100 γρ. καρότο, σε κομμάτια
- 400 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα, που τα έχετε ξεπλύνει και στραγγίσει (περίπου 250 γρ. μετά το στράγγισμα)
- 2 κ.γλ. χυμό λεμονιού
- ½ κ.γλ. αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 2 κλωνάρια σέλινου, σε 12 μπαστουνάκια
- ½ κόκκινη πιπεριά, σε 12 λωρίδες
- 6 πλατιά φασολάκια (snowpeas), κομμένα στη μέση διαγώνια
- 1 αγγουράκι, σε 12 μπαστουνάκια
- 12 ντοματίνια
- Хранене
- за 1 μερίδα
- Калории
- 254.8 kJ / 60.7 kcal
- Белтъци
- 2.3 g
- Въглехидрати
- 4.3 g
- Мазнини
- 3.2 g
- Наситените мазнини
- 0.4 g
- Фибри
- 2.2 g
- Натрий
- 155.2 mg
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоΠιτσάκια
1 godz. 10 min
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 мин.
Ρολά με τηγανητή γαρίδα tempura
2h 40min
Φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα μπάρμπεκιου
1h 15min
Σοκολατένια γκρανόλα
50 мин.
Μάφιν ομελέτας
30 min
Τυροπιτάκια
35 min
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 мин.
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10min
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25min
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10min
Κολοκυθοκεφτέδες
40 мин.