Gulasz soczewicowo-dyniowy

Gulasz soczewicowo-dyniowy

4.6 192 оценки
Подготовка 25 мин.
Общо 1ч.
6 porcji

Съставки

  • 1 ząbek czosnku
  • 5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 60 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 20 g oleju rzepakowego
  • 700 g wody
  • 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 300 g dyni Hokkaido bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 200 g marchewki pokrojonej w plastry
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki curry, mielone mielonego
  • ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • 200 g czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej pod bieżącą wodą
  • 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 2 cm kawałki

Трудност

лесно


Хранене за 1 porcję

Протеин 21 g
Калории 959 kJ / 229 kcal
Мазнини 5.4 g
Фибри 7.3 g
Въглехидрати 31 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко