Burger z tofu

Burger z tofu

4.3 152 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 2ч.

4 porcje

Съставки

Marynata

1 ząbek czosnku
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
30 g oliwy z oliwek
20 g miodu wielokwiatowego płynnego
15 g sosu sojowego jasnego
200 g tofu, średnio twardego

Burger warzywny

80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
120 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 jajka
1 łyżeczka curry, mielonego
40 g mąki pszennej
1 łyżeczka soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
oliwa z oliwek ilość do smażenia burgerów
4 bułki hamburgerowe
rukola ilość do złożenia burgerów (30-40 g)
kiełki słonecznika do dekoracji (ok. 50 g)

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1134.6 mg

Протеин 19 g

Калории 1685.9 kJ / 402.9 kcal

Мазнини 16 g

Фибри 5.5 g

Наситените мазнини 2.9 g

Въглехидрати 48.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

APETYT NA WEGE 66 Рецепти
Полша

PROSTE POMYSŁY 214 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pizza z kwiatami cukinii i ricottą

1 Std. 20 Min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 Min

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

40 Min

Kotleciki pietruszkowe

25 Min

Wegańskie "chili con carne"

1 Std.

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

3 Std. 20 Min

Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)

1 Std. 30 Min

Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą

1 Std. 15 Min

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

1 Std. 15 Min

Wegetariański poke bowl

50 Min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 Std. 10 Min

Покажи всичко