Burger z tofu

Burger z tofu

4.3 152 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 2ч.

4 porcje

Съставки

Marynata

1 ząbek czosnku
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
30 g oliwy z oliwek
20 g miodu wielokwiatowego płynnego
15 g sosu sojowego jasnego
200 g tofu, średnio twardego

Burger warzywny

80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
120 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 jajka
1 łyżeczka curry, mielonego
40 g mąki pszennej
1 łyżeczka soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
oliwa z oliwek ilość do smażenia burgerów
4 bułki hamburgerowe
rukola ilość do złożenia burgerów (30-40 g)
kiełki słonecznika do dekoracji (ok. 50 g)

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1134.6 mg

Протеин 19 g

Калории 1685.9 kJ / 402.9 kcal

Мазнини 16 g

Фибри 5.5 g

Наситените мазнини 2.9 g

Въглехидрати 48.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

APETYT NA WEGE 66 Рецепти
Полша

PROSTE POMYSŁY 214 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

1 Std.

Cepeliny z serem

24 Std. 50 Min

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

1 Std. 30 Min

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 Min

Wrapy z shawarmą z boczniaków

45 Min

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 Min

Kotleciki z czerstwego chleba z serem i ziołami

35 Min

Kluski na parze z sosem pieczarkowym

50 Min

Ragout z soczewicą i burakami

2 Std. 10 Min

Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym

9 Std.

Bazyliowe knedle z ratatouille

40 Min

Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem

45 Min

Покажи всичко