Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 35 мин.

4 porcje

Съставки

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 42.2 mg

Протеин 4.8 g

Калории 709.2 kJ / 169.5 kcal

Мазнини 13.9 g

Фибри 2.4 g

Наситените мазнини 7.8 g

Въглехидрати 10.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

SEZON NA THERMOMIX® 70 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)

1 godz. 10 min

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 min

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 min

Grillowana cukinia z dressingiem bazyliowo-cytrynowym

35 min

Sałatka ziemniaczana na grilla (z osłoną noża miksującego 2.0)

40 min

Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)

55 min

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 min

Serowe minifrittaty z brokułem z Varomy

1 godz. 15 min

Surówka brokułowa całoroczna

10 min

Sałatka tabbouleh

1 godz. 40 min

Sałatka z kurczaka z makaronem

1 godz. 15 min

Jajka faszerowane korniszonami

50 min

Покажи всичко