Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

3.1 7 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч.

4 raciones

Съставки

4 huevos M
1450 g de agua
1 diente de ajo
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
40 g de yogur griego
40 g de leche
20 g proteínas en polvo (по избор)
40 g de aceite de oliva
30 g de zumo de limón
1 cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimentón
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
150 g de cebolla roja en trozos
300 g de cebada perlada
1 pastilla de caldo de verduras
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pipas de calabaza

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Натрий 1095.2 mg

Протеин 32.1 g

Калории 3213 kJ / 768 kcal

Мазнини 34.1 g

Фибри 23.4 g

Наситените мазнини 9.1 g

Въглехидрати 90.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Alto en proteínas - Vol. II 5 Рецепти
Испания

Proteína al día 30 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Estofado de berenjena picante

30 min

Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra

1 godz.

Boloñesa de avellanas

35 min

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1 godz. 45 min

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2 godz. 45 min

Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas

30 min

Zoodles con boloñesa rápida de lentejas

15 min

Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco

9 godz. 30 min

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 min

Lentejas con arroz y cebolla dorada

45 min

Tarta tatin de tomates

1 godz. 10 min

Berenjenas crujientes con salsa de tomate

50 min

Покажи всичко