Устройства и аксесоари
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
Подготовка 20 мин.
Общо 45 мин.
4 porcje
Съставки
Jogurt tahini
-
170 - 200 g miękkiego tofu pokrojonego na kawałki
-
170 - 200 g jogurtu naturalnego
-
40 g pasty tahini
-
½ łyżeczki soli
-
⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
1 łyżeczka miodu
-
1 łyżeczka białego octu winnego
Grzyby miso
-
30 g wody
-
400 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry400 g grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry
-
30 g masła
-
2 łyżeczki sherry, wytrawnego2 łyżeczki mirinu
-
1 łyżeczka sosu sojowego
-
1 łyżeczka indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)
-
1 łyżka pasty miso
-
1 szczypta pieprzu białego, mielonego
-
4 kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)
Трудност
лесно
Хранене за 1 porcję
Натрий
821.2 mg
Протеин
13.9 g
Калории
1343.5 kJ /
321.1 kcal
Мазнини
16.8 g
Фибри
5.6 g
Наситените мазнини
6.3 g
Въглехидрати
32 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
ŚNIADANIA
12 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоBułeczki na parze z szynką i warzywami
55min
Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem
8h 45min
Musli
5min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30min
Omlet z kurkami (low carb)
25min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30min
Dyniowe pancakes
20min
Pudding chia z matchą i owocami
30min
Jajecznica na parze
15min
Upiększające smoothie truskawkowe
5min