Устройства и аксесоари
Tofucznica
Подготовка 20 мин.
Общо 30 мин.
4 porcje
Съставки
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Трудност
средно
Хранене за 1 porcję
Натрий
604.2 mg
Протеин
20.8 g
Калории
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Мазнини
26.8 g
Фибри
4.9 g
Наситените мазнини
3.8 g
Въглехидрати
29.7 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
ŚNIADANIA
12 Рецепти
Полша
Полша
Wysokobiałkowe przepisy
100 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоSmoothie bowl z owoców z kompotu
5 мин.
Dżem borówkowy
45 мин.
Bananowe kulki mocy
20 мин.
Drożdżówki z truskawkami i kruszonką
1ч. 30 мин.
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 мин.
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1ч. 55 мин.
Jaglany koktajl z tahini
15 мин.
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 мин.
Owsianka z owocami z kompotu
15 мин.
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 мин.
Minishakshuki z fetą
20 мин.
Kanapki z siekanymi składnikami
2ч. 15 мин.