Устройства и аксесоари
Tofucznica
Подготовка 20 мин.
Общо 30 мин.
4 porcje
Съставки
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Трудност
средно
Хранене за 1 porcję
Натрий
604.2 mg
Протеин
20.8 g
Калории
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Мазнини
26.8 g
Фибри
4.9 g
Наситените мазнини
3.8 g
Въглехидрати
29.7 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
ŚNIADANIA
12 Рецепти
Полша
Полша
Wysokobiałkowe przepisy
100 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоJajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim i wędzonym łososiem
40 Min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1 Std. 55 Min
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 Min
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45 Min
Zielona shakshuka na Varomie
30 Min
Shakshuka na Varomie
35 Min
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 Min
Minifrittaty
30 Min
Jaglany koktajl z tahini
15 Min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 Min
Domowe płatki śniadaniowe
40 Min
Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)
35 Min