Устройства и аксесоари
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Подготовка 20 мин.
Общо 50 мин.
4 porcje
Съставки
-
5 g kolendry, świeżej, tylko liście5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
-
30 g oleju
-
600 g krojonych pomidorów, z puszki600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki cukru
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
4 jajka
-
4 tortille pszenne4 tortille kukurydziane
-
2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
Трудност
средно
Хранене за 1 porcję
Натрий
1287.7 mg
Протеин
18.8 g
Калории
2117.6 kJ /
506.1 kcal
Мазнини
32.6 g
Фибри
13.9 g
Наситените мазнини
7.5 g
Въглехидрати
40.9 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
ŚNIADANIA
12 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоBułeczki ze śliwkami i sosem śliwkowym
2 Std.
Bułeczki na parze z szynką i warzywami
55 Min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 Min
Omlet z kurkami (low carb)
25 Min
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
9 Std.
Bento z pandami
1 Std.
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 Min
Kawa cynamonowo-waniliowa
50 Min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1 Std. 55 Min
Jaglany koktajl z tahini
15 Min
Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem
10 Min
Granola podstawowa
1 Std. 45 Min