Κινέζικο stir-fry λαχανικών

Name: Κινέζικο stir-fry λαχανικών
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 1 κόκκινη πιπεριά τσίλι, μεγάλη; 2 σκελίδες σκόρδο; 1 κομμάτι τζίντζερ, φρέσκο; 30 γρ. φιστικέλαιο; 500 γρ. ανάμεικτα λαχανικά; 1 πρέζα αλάτι; 1 - 2 κ.γλ. σάλτσα στρειδιών (oyster sauce)

(Няма оценки)

Регистрирайте се безплатно

Трудност лесно

Време за подготовка 10 мин.

Общо време 25 мин.

Размер на порцията 4 μερίδες

Съставки

1 κόκκινη πιπεριά τσίλι, μεγάλη, ξεσποριασμένη αν προτιμάτε
2 σκελίδες σκόρδο
1 κομμάτι τζίντζερ, φρέσκο (1-2 εκ.), ξεφλουδισμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
30 γρ. φιστικέλαιο
500 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. κραμπί, μανιτάρια, καρότο, μπρόκολο, πλατιά φασολάκια snowpeas, κόκκινη πιπεριά), σε κομμάτια αναλόγως του λαχανικού
1 πρέζα αλάτι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
1 - 2 κ.γλ. σάλτσα στρειδιών (oyster sauce)
или 1 - 2 κ.γλ. σάλτσα σόγιας

Хранене: за 1 μερίδα
Калории: 466.1 kJ / 111 kcal
Белтъци: 3 g
Въглехидрати: 5.6 g
Мазнини: 7.8 g
Наситените мазнини: 1.3 g
Фибри: 4 g
Натрий: 172.8 mg