Съвместими версии
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1879 kJ / 448 kcal
- Белтъци
- 21 g
- Въглехидрати
- 40 g
- Мазнини
- 22 g
Харесва ли Ви това, което виждате? Тази рецепта и повече от 80 000 други Ви очакват!
Регистрирайте се безплатно
Повече информация
Алтернативни рецепти
Покажи всичко
Pâtes à la tunisienne
35 min
One pot pasta brocolis-amandes
50 min
Salade de farfalle au pesto de poivron
1 Std.
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40 min
Coquillettes au jambon, petits pois et menthe
20 min
Riz espagnol aux fruits de mer
40 min
Nouilles chinoises aux haricots verts
40 min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35 min
Chèvre-poivron
15 min
Gratin de crozets au jambon
1 Std.
Ravioli maison
2h 15 min
Riz cantonais au tofu
1 Std.