Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

4.1 156 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 55 мин.

1 porcja

Съставки

50 g ryżu brązowego
1200 g wody
20 g oleju
¾ łyżeczki soli
200 g kalafiora podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
50 g cebuli przekrojonej na pół
100 g liści szpinaku, świeżych

100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
130 g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki

130 g pomidorów, z puszki
¼ łyżeczki przyprawy garam masala

¼ łyżeczki curry, mielonego
2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
2 szczypty kolendry, mielonej
2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (по избор)

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1946.3 mg

Протеин 12.1 g

Калории 1982.1 kJ / 473.7 kcal

Мазнини 22.9 g

Фибри 11.2 g

Наситените мазнини 3.5 g

Въглехидрати 62 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim

55 мин.

Tarta z sałatką jarzynową

1ч. 10 мин.

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1ч. 10 мин.

Chakalaka

45 мин.

Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim

50 мин.

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem

55 мин.

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50 мин.

Spaghetti z sosem szparagowym (TM5, TM6)

55 мин.

Zapiekanka ziemniaczana z kalafiorem i parmezanem

1ч.

Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym

50 мин.

Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym

1ч. 45 мин.

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45 мин.

Покажи всичко