Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

4.1 156 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 55 мин.

1 porcja

Съставки

50 g ryżu brązowego
1200 g wody
20 g oleju
¾ łyżeczki soli
200 g kalafiora podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
50 g cebuli przekrojonej na pół
100 g liści szpinaku, świeżych

100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
130 g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki

130 g pomidorów, z puszki
¼ łyżeczki przyprawy garam masala

¼ łyżeczki curry, mielonego
2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
2 szczypty kolendry, mielonej
2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (по избор)

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1946.3 mg

Протеин 12.1 g

Калории 1982.1 kJ / 473.7 kcal

Мазнини 22.9 g

Фибри 11.2 g

Наситените мазнини 3.5 g

Въглехидрати 62 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1ч. 45 мин.

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30 мин.

Omlet z jarmużem

35 мин.

Frittata z resztkami warzyw

35 мин.

Tabbouleh z bobem

50 мин.

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 мин.

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

1ч. 30 мин.

Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)

45 мин.

Bieszczadzkie fuczki z cebulą

45 мин.

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 мин.

Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym

45 мин.

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1ч. 35 мин.

Покажи всичко