Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.5 191 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

1 porcja

Съставки

1000 g wody
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
15 g oliwy z oliwek
40 g kaszy bulgur
50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta czosnku, granulowanego
70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
40 g jogurtu naturalnego
1 szczypta kurkumy, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 2782.3 mg

Протеин 14.4 g

Калории 1826.4 kJ / 436.5 kcal

Мазнини 18.9 g

Фибри 15.7 g

Наситените мазнини 3.4 g

Въглехидрати 59.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1 Std.

Dal makhani

13 Std. 20 Min

Kotleciki z chleba

45 Min

Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu

50 Min

Zapiekanka twarogowa z owocami

1 Std.

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 Min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 Min

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1 Std. 10 Min

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1 Std. 35 Min

Pilaw z ziarnami i burakiem

30 Min

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

40 Min

Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM5, TM6)

35 Min

Покажи всичко