Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.6 183 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

1 porcja

Съставки

1000 g wody
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
15 g oliwy z oliwek
40 g kaszy bulgur
50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta czosnku, granulowanego
70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
40 g jogurtu naturalnego
1 szczypta kurkumy, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 2782.3 mg

Протеин 14.4 g

Калории 1826.4 kJ / 436.5 kcal

Мазнини 18.9 g

Фибри 15.7 g

Наситените мазнини 3.4 g

Въглехидрати 59.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Korma z pieczonymi warzywami

55 Min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2 Std. 20 Min

Curry z serem paneer

5 Std.

Chakalaka

45 Min

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20 Min

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

20 Min

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2 Std.

Tarta serowa z cydrem

1 Std.

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50 Min

Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki

40 Min

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 Min

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

1 Std.

Покажи всичко