Sałatka z rumienionymi szparagami

Sałatka z rumienionymi szparagami

4.9 993 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 20 мин.

4 porcje

Съставки

20 g oleju rzepakowego
250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
20 g orzeszków piniowych

20 g migdałów, w słupkach
10 g cukru
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
80 g rukoli
80 g koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
¼ - ½ łyżeczki soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 349.5 mg

Протеин 8.3 g

Калории 828.8 kJ / 198.1 kcal

Мазнини 13.3 g

Фибри 3.8 g

Наситените мазнини 3.6 g

Въглехидрати 15.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

SZPARAGI 11 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Surówka z surowego buraka

10 Min

Surówka z kalarepy i marchewki

10 Min

Surówka brokułowa całoroczna

10 Min

Surówka z marchewki i pora

15 Min

Modro kapusta

45 Min

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

1 Std. 55 Min

Surówka z selera na słodko

15 Min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 Min

Zielona shakshuka na Varomie

30 Min

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30 Min

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 Min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 Std.

Покажи всичко