Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

4.6 174 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч. 45 мин.

6 sztuk

Съставки

150 g wody letniej
200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
5 g drożdży świeżych

½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)
½ łyżeczki cukru
1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
150 g rukoli
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
150 g pomidora pokrojonego na kawałki
100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)

Трудност

средно

Хранене за 1 sztukę

Натрий 719 mg

Протеин 13.6 g

Калории 1736.2 kJ / 415 kcal

Мазнини 18 g

Фибри 11.1 g

Наситените мазнини 2.6 g

Въглехидрати 56 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

JEDZ SEZONOWO - WIOSNA 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1ч. 35 мин.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 мин.

Wegańskie zielone curry z tofu

25 мин.

Roladki drobiowe ze szparagami i ryżem

1ч. 10 мин.

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 мин.

Thermomix® Party - Przepis 5

10 мин.

Burgery ze skórkami banana à la pulled pork

30 мин.

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1ч. 10 мин.

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 мин.

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 мин.

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 мин.

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40 мин.

Покажи всичко