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Poulet tandoori
Подготовка 10 мин.
Общо 45 мин.
4 portions
Съставки
La marinade
-
250 g de yaourt nature (2 pots de 125 g de yaourt)
-
4 c. à soupe rases d'épices tandoori
-
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
700 g de blancs de poulet coupés en lanières
Les légumes
-
70 g d'échalotes
-
40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe d'épices tandoori
-
600 g de tomates coupées en quatre
-
250 g de riz
-
800 g d'eau
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
1 bouquet de coriandre fraîche
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
50 g
Калории
2694 kJ /
639 kcal
Мазнини
20 g
Въглехидрати
61 g
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