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Mijoté de dinde à la tomate, couscous aux olives noires
Подготовка 10 мин.
Общо 35 мин.
4 portions
Съставки
-
250 g de graines de couscous moyennes
-
250 g d'eau bouillante salée
-
1 oignon coupé en quatre
-
40 g de beurre en morceaux
-
600 g de filets de dinde, sans peau en morceaux de 3 cm
-
400 g d'eau et 2 c. à soupe d'eau froide
-
2 c. à soupe de concentré de tomate
-
du sel
-
du poivre moulu
-
50 g d'olives noires dénoyautées
-
50 g de tomates confites à l'huile en petits dés
-
1 pincée de piment
-
1 c. à soupe de fécule de maïs
-
2 c. à soupe de persil frais haché, et un peu pour servir
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
233.2 mg
Протеин
42.3 g
Калории
2542.3 kJ /
607.6 kcal
Мазнини
21.8 g
Фибри
5.2 g
Наситените мазнини
8.4 g
Въглехидрати
58.3 g
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