Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

2 portions

Съставки

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 600 mg

Протеин 35 g

Калории 1885 kJ / 451 kcal

Мазнини 19.5 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 9 g

Въглехидрати 30.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Waffles

Waffles

25 мин.

Gluten free waffles with maple bacon

Gluten free waffles with maple bacon

1ч.

Bircher muesli

Bircher muesli

12ч. 10 мин.

Sunday morning breakky bake

Sunday morning breakky bake

1ч. 15 мин.

Yoghurt with red berry coulis

Yoghurt with red berry coulis

13ч. 20 мин.

Bacon and cinnamon scrolls with salted maple glaze

Bacon and cinnamon scrolls with salted maple glaze

1ч. 5 мин.

Plum brioche buns

Plum brioche buns

2ч. 30 мин.

Nutty pancakes with stone fruit compote

Nutty pancakes with stone fruit compote

1ч.

Shakshuka

Shakshuka

50 мин.

Smoked salmon muffins with steamed eggs and herbed relish

Smoked salmon muffins with steamed eggs and herbed relish

1ч.

Boiled Eggs

Boiled Eggs

20 мин.

Parfait with passionfruit cream

Parfait with passionfruit cream

3ч. 10 мин.

Покажи всичко