Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

4.1 269 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

2 porcje

Съставки

30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki

30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki
3 jajka
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
330 g wody
120 g liści szpinaku, świeżych
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
20 g oleju

20 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
pieprz cayenne, mielony (по избор) do oprószenia
2 łyżki kukurydzy, konserwowej

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 566.4 mg

Протеин 22.1 g

Калории 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Мазнини 25.3 g

Фибри 3.3 g

Наситените мазнини 7.7 g

Въглехидрати 10.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wysokobiałkowe przepisy 100 Рецепти
Полша

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Kasza manna z bułką tartą

20 min

Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym

1 godz. 45 min

Leczo z pieczarkami (w słoikach na zimę)

1 godz. 30 min

Kotlety z jajek

1 godz.

Wegańskie chili

40 min

Knedle z owocami

1 godz. 30 min

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25 min

Wegetariański gulasz z tofu

30 min

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40 min

Warzywa na parze z miodem i cytryną

40 min

Minicalzone z cukinią i suszonymi pomidorami

2 godz. 5 min

Młode ziemniaki z nowalijkami, jajkiem i sosem tatarskim (z osłoną noża miksującego 2.0)

45 min

Покажи всичко