Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

4.2 260 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

2 porcje

Съставки

30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki

30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki
3 jajka
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
330 g wody
120 g liści szpinaku, świeżych
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
20 g oleju

20 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
pieprz cayenne, mielony (по избор) do oprószenia
2 łyżki kukurydzy, konserwowej

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 566.4 mg

Протеин 22.1 g

Калории 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Мазнини 25.3 g

Фибри 3.3 g

Наситените мазнини 7.7 g

Въглехидрати 10.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wysokobiałkowe przepisy 100 Рецепти
Полша

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

1ч.

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 мин.

Kluski na parze z sosem pieczarkowym

50 мин.

Cepeliny z serem

24ч. 50 мин.

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2ч. 20 мин.

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

1ч. 30 мин.

Wegetariańska moussaka (musaka)

1ч. 5 мин.

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 мин.

Wrapy z shawarmą z boczniaków

45 мин.

Kotlety z komosy ryżowej

1ч. 25 мин.

Zapiekanka z kaszy gryczanej

1ч. 40 мин.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 мин.

Покажи всичко