Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

4.1 262 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

2 porcje

Съставки

30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki

30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki
3 jajka
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
330 g wody
120 g liści szpinaku, świeżych
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
20 g oleju

20 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
pieprz cayenne, mielony (по избор) do oprószenia
2 łyżki kukurydzy, konserwowej

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 566.4 mg

Протеин 22.1 g

Калории 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Мазнини 25.3 g

Фибри 3.3 g

Наситените мазнини 7.7 g

Въглехидрати 10.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wysokobiałkowe przepisy 100 Рецепти
Полша

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 min

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40 min

Warzywne chili z kaszą bulgur

30 min

Racuchy budyniowe z owocami

25 min

Warzywne pierożki z orientalnym sosem

1 h

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2 h

Lasagne dyniowa

1 h 45 min

Wytrawne placki dyniowe

40 min

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

40 min

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

30 min

Makaron z cukinii z sosem mango-limonka

20 min

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30 min

Покажи всичко