Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

4.1 268 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

2 porcje

Съставки

30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki

30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki
3 jajka
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
330 g wody
120 g liści szpinaku, świeżych
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
20 g oleju

20 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
pieprz cayenne, mielony (по избор) do oprószenia
2 łyżki kukurydzy, konserwowej

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 566.4 mg

Протеин 22.1 g

Калории 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Мазнини 25.3 g

Фибри 3.3 g

Наситените мазнини 7.7 g

Въглехидрати 10.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Wysokobiałkowe przepisy 100 Рецепти
Полша

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pizza z kwiatami cukinii i ricottą

1 Std. 20 Min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 Min

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

40 Min

Kotleciki pietruszkowe

25 Min

Wegańskie "chili con carne"

1 Std.

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

3 Std. 20 Min

Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)

1 Std. 30 Min

Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą

1 Std. 15 Min

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

1 Std. 15 Min

Wegetariański poke bowl

50 Min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 Std. 10 Min

Покажи всичко