Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

2.8 191 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 portions

Съставки

1 oignon coupé en quatre
200 g de carottes en morceaux de 3 cm
220 g de quinoa préalablement rincé
320 g d'eau bouillante
400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
du sel
du poivre moulu
2 c. à soupe d'huile d'olive
150 g de fleurettes de brocoli
ciboulette, séchée et ciselée

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 34 g

Калории 1657 kJ / 394 kcal

Мазнини 10 g

Въглехидрати 39 g

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