Sałatka z ciecierzycy

4.3 50 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

6 porcji

Съставки

Sałatka

500 g wody
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki

Sos

25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
2 ząbki czosnku
45 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu balsamicznego
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 8 g

Калории 1971 kJ / 470 kcal

Мазнини 16.6 g

Въглехидрати 20.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Рецепти
Полша

SAŁATKOWE 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Baleron z karkówki

50ч. 30 мин.

Pasztet wieprzowy zawinięty w boczek

8ч. 50 мин.

Surówka z selera na słodko

15 мин.

Schab chrzanowy

2ч. 30 мин.

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2ч.

Surówka z surowego buraka

10 мин.

Modro kapusta

45 мин.

Paszteciki z farszem z białej kiełbasy

1ч. 20 мин.

Rolada z indyka ze szpinakiem

2ч. 10 мин.

Chińskie bułeczki na parze z wieprzowiną (Baozi)

2ч. 10 мин.

Pasztet babci Uli

8ч. 50 мин.

Surówka z marchewki i pora

15 мин.

Покажи всичко