Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée

Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée

3.4 11 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 3ч.

4 portions

Съставки

miso
50 g
sugar
30 g
honey
1 Tbsp
mirin
white wine
2 Tbsp
sake
soy sauce
1 Tbsp
sesame oil
4 Tbsp
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)
4
vegetable oil plus extra for greasing
30 g
fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)
200 g
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)
800 g
water
300 g
salt
½ tsp
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
10 g
green beans
300 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1628.6 mg

Протеин 46.3 g

Калории 2663 kJ / 636.5 kcal

Мазнини 29 g

Фибри 12.9 g

Наситените мазнини 4 g

Въглехидрати 51.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Flexitarian Fusion 8 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Prawn Saganaki with Feta

35 Min

Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs

30 Min

Salmon with Aromatics at 50°C

1 Std. 40 Min

Mussels in Cream and White Wine Sauce

45 Min

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 Min

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

40 Min

Guinness® Bread with Smoked Trout Topping and Watercress

1 Std. 45 Min

Thai Fishcakes

1 Std. 10 Min

Asian Steamed Side of Salmon

1 Std. 45 Min

Coconut Bao with Prawns

1 Std. 40 Min

Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert

45 Min

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

30 Min

Покажи всичко