Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée

Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée

3.4 11 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 3ч.

4 portions

Съставки

miso
50 g
sugar
30 g
honey
1 Tbsp
mirin
white wine
2 Tbsp
sake
soy sauce
1 Tbsp
sesame oil
4 Tbsp
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)
4
vegetable oil plus extra for greasing
30 g
fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)
200 g
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)
800 g
water
300 g
salt
½ tsp
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
10 g
green beans
300 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1628.6 mg

Протеин 46.3 g

Калории 2663 kJ / 636.5 kcal

Мазнини 29 g

Фибри 12.9 g

Наситените мазнини 4 g

Въглехидрати 51.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Flexitarian Fusion 8 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach

25 мин.

Crispy Breaded Fish

35 мин.

Seafood Korma

40 мин.

Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)

1ч.

Spanish Seafood Rice

1ч. 25 мин.

Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad

45 мин.

Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello

35 мин.

Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans

35 мин.

Tuna Poke Nachos

30 мин.

Guinness® Bread with Smoked Trout Topping and Watercress

1ч. 45 мин.

Steamed turbot and mixed vegetable parcels

1ч. 15 мин.

Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables

45 мин.

Покажи всичко