Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée

Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée

3.4 11 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 3ч.

4 portions

Съставки

miso
50 g
sugar
30 g
honey
1 Tbsp
mirin
white wine
2 Tbsp
sake
soy sauce
1 Tbsp
sesame oil
4 Tbsp
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)
4
vegetable oil plus extra for greasing
30 g
fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)
200 g
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)
800 g
water
300 g
salt
½ tsp
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
10 g
green beans
300 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1628.6 mg

Протеин 46.3 g

Калории 2663 kJ / 636.5 kcal

Мазнини 29 g

Фибри 12.9 g

Наситените мазнини 4 g

Въглехидрати 51.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Flexitarian Fusion 8 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Italian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad

40 мин.

Steamed turbot and mixed vegetable parcels

1ч. 15 мин.

Salmon and Courgette en Croute

1ч.

Salmon and Fennel Risotto

25 мин.

Prawn and Chorizo Paella

45 мин.

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 мин.

Prawn Saganaki with Feta

35 мин.

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

35 мин.

Seafood Soup

30 мин.

Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice

40 мин.

Beetroot Rosti with Smoked Salmon and Herb Crème Fraîche

25 мин.

Prawn Chow Mein

45 мин.

Покажи всичко