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Poulet miel-citron vert et riz créole
Подготовка 15 мин.
Общо 40 мин.
4 portions
Съставки
La sauce
-
1 bouquet de persil frais plat (d’env. 20g), effeuillé
-
40 g de pistaches, nature
-
2 gousses d'ail
-
1 piment rouge, frais coupé en deux, épépiné
-
3 citrons verts bio
-
80 g de miel liquide
-
40 g d'eau
-
½ c. à café de sel
-
4 pincées de poivre, moulu
Le riz et le poulet
-
1000 g d'eau
-
2 c. à café de sel
-
300 g de riz à grain long (parboiled, cuisson 20 minutes)
-
½ c. à café d'huile d'arachide
-
4 blancs de poulet, sans peau (d'env.140 g chacun)
-
1 c. à soupe de beurre
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
40.5 g
Калории
2457 kJ /
582 kcal
Мазнини
11 g
Въглехидрати
78 g
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