Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 25ч. 20 мин.

6 portions

Съставки

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 15.8 mg

Протеин 7.9 g

Калории 2107 kJ / 503.6 kcal

Мазнини 37.5 g

Фибри 4 g

Наситените мазнини 28.6 g

Въглехидрати 40.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

A taste of Gwinganna 11 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Apple and almond overnight oats (gut health)

24ч. 10 мин.

Greek-style yoghurt with honey walnuts

13ч. 5 мин.

Banana oat clusters

55 мин.

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

40 мин.

Apple and cinnamon muffins

35 мин.

Ham and cheese quinoa muffins

1ч. 30 мин.

Vanilla and honey toasted muesli

35 мин.

Austrian Kaiserschmarrn pancake

20 мин.

Warming porridge (Skinnymixers)

15 мин.

Plum and raspberry chia puddings

2ч. 30 мин.

Bircher muesli

12ч. 10 мин.

Caprese omelette

30 мин.

Покажи всичко