Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán

4.7 3 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 1ч.

2 raciones

Съставки

Seitán aliñado

100 g de seitán
½ - 1 diente de ajo
2 - 3 granos de pimienta negra
20 g de aceite de oliva
¼ de cucharadita de pimentón
15 g salsa de soja

Cocción del edamame

380 g de agua
½ cucharadita de sal
130 g de edamame congelado

Cocción de la quinoa

100 g de quinoa en grano
200 g de agua
½ cucharadita de sal

Montaje

½ aguacate en rebanadas
¼ de cebolla roja en juliana fina
60 g de ensalada de alga wakame (ensalada de alga marina con sésamo)
½ mango maduro en dados (2-3 cm)
½ cucharada de semillas de sésamo tostado

Трудност

средно

Хранене за 1 ración

Натрий 1628.5 mg

Протеин 56.2 g

Калории 2915 kJ / 697 kcal

Мазнини 25.9 g

Фибри 12.5 g

Наситените мазнини 3.2 g

Въглехидрати 66.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recetas "sin" para todos 80 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Poke de quinoa y seitán

1ч.

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

1ч. 15 мин.

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

20 мин.

Huevos en cocotte con puerros

40 мин.

Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha

4ч. 30 мин.

Arroz negro con verduras asadas y tofu

1ч.

Guiso de lentejas etíope (Misir wat)

35 мин.

Dhal de coco con espinacas

25 мин.

Setas shiitake caramelizadas

6ч. 40 мин.

Albóndigas de espinacas con ragú de tomate

1ч.

Dal de lentejas negras (Dahl makhani) - India

2ч. 40 мин.

Lasaña de lentejas vegana

2ч. 20 мин.

Покажи всичко