Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst

Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst

4.4 33 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 55 мин.

12 Stück

Съставки

Kokosöl etwas mehr zum Einfetten
70 g
Walnüsse, halbiert
50 g
Honig
90 g
Salz
3 Prisen
Haferflocken, feinblättrig
180 g
Chiasamen
30 g
Kokosraspel
75 g
Naturjoghurt (3,6% Fett)
300 g
300 g Sojajoghurt, oder Kokosnussjoghurt
Blutorangen bio, geschält, in Stücken
50 g
50 g Orangen, bio, geschält, in Stücken
Zitronensaft, frisch gepresst
10 g
Minzeblättchen, frisch
12
Kiwi in Scheiben geschnitten (2 mm)
150 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Stück

Натрий 52 mg

Протеин 5 g

Калории 992 kJ / 237 kcal

Мазнини 15 g

Фибри 4.3 g

Наситените мазнини 10 g

Въглехидрати 23 g

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