Устройства и аксесоари
Fasolka po śródziemnomorsku
Подготовка 15 мин.
Общо 35 мин.
4 porcje
Съставки
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
Трудност
лесно
Хранене за 1 porcję
Натрий
772.5 mg
Протеин
12 g
Калории
1157 kJ /
277 kcal
Мазнини
8 g
Фибри
10.9 g
Наситените мазнини
1.2 g
Въглехидрати
43 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
ZDROWE KOLACJE
10 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоBowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1h
Dal makhani
13h 20min
Kotleciki z chleba
45min
Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu
50min
Zapiekanka twarogowa z owocami
1h
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1h 10min
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1h 35min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min
Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami
40min
Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM5, TM6)
35min