Устройства и аксесоари
Fasolka po śródziemnomorsku
Подготовка 15 мин.
Общо 35 мин.
4 porcje
Съставки
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
Трудност
лесно
Хранене за 1 porcję
Натрий
772.5 mg
Протеин
12 g
Калории
1157 kJ /
277 kcal
Мазнини
8 g
Фибри
10.9 g
Наситените мазнини
1.2 g
Въглехидрати
43 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
ZDROWE KOLACJE
10 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоPizza z kwiatami cukinii i ricottą
1 godz. 20 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 min
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 min
Kotleciki pietruszkowe
25 min
Wegańskie "chili con carne"
1 godz.
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3 godz. 20 min
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1 godz. 30 min
Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą
1 godz. 15 min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 godz. 15 min
Wegetariański poke bowl
50 min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1 godz. 10 min