Omlet z brokułami i szynką

Omlet z brokułami i szynką

4.4 646 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 porcje

Съставки

100 g różyczek brokułu małych
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki

100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
1 ząbek czosnku
5 jajek
30 g mleka
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (по избор)
500 g wody

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 768.4 mg

Протеин 20.2 g

Калории 1270.9 kJ / 303.8 kcal

Мазнини 22.7 g

Фибри 0.9 g

Наситените мазнини 7.7 g

Въглехидрати 6.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

ZDROWE ŚNIADANIA 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bułeczki na parze z szynką i warzywami

55 Min

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

8 Std. 45 Min

Musli

5 Min

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 Min

Omlet z kurkami (low carb)

25 Min

Koktajl o niskiej zawartości cukru

5 Min

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 Min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 Min

Dyniowe pancakes

20 Min

Pudding chia z matchą i owocami

30 Min

Jajecznica na parze

15 Min

Upiększające smoothie truskawkowe

5 Min

Покажи всичко