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Colombo de porc à la guyanaise
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч. 15 мин.
4 portions
Съставки
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
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20 g d'huile d'olive
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10 g gingembres frais râpé
-
200 g de mangue mûre coupée en morceaux
-
200 g de pommes coupées en cubes
-
800 g de viande de porc en morceaux, découennée
-
le jus d'un citron vert
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200 g de lait de coco
-
1 cube de bouillon de volaille émietté
-
1 c. à café d'épices à colombo
-
4 pincées de sel
-
4 pincées de poivre moulu
-
250 g de haricot vert frais
-
400 g d'aubergine coupée en morceaux
-
riz pour le service
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
1108.3 mg
Протеин
46.5 g
Калории
3119.8 kJ /
749 kcal
Мазнини
49.3 g
Фибри
9.3 g
Наситените мазнини
18.5 g
Въглехидрати
26.3 g
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