Húmus de aproveitamento de legumes

Húmus de aproveitamento de legumes

4.8 12 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 10 мин.

6 doses

Съставки

grão-de-bico cozido
240 - 300 g
mistura de legumes (cenoura, raiz de salsa, aipo, bolbo de funcho, cebola, aipo, etc.), cortados em pedaços e cozidos (ver dica)
250 - 300 g
pasta de sésamo (tahini) (ver dica)
50 - 75 g
azeite mais q.b. p/ temperar
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
alho
½ - 1 dente de
cominhos em pó
½ - 1 c. chá de
sal
½ - 1 c. chá de
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 526.7 mg

Протеин 5.4 g

Калории 722.8 kJ / 172.8 kcal

Мазнини 11.7 g

Фибри 4.4 g

Наситените мазнини 1.6 g

Въглехидрати 13.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Terra verde, saúde à mesa 71 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pickles de pepino picantes

8ч.

Visita pós-venda: Menu completo

1ч.

Molho holandês

10 мин.

Pesto de espinafres e amêndoa

5 мин.

Chutney de maçã

45 мин.

Dip de queijo feta

5 мин.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 мин.

Patê de fígado

25 мин.

Húmus de tremoço

20 мин.

Húmus de pesto com tomate seco

15 мин.

Salada caeser de kale

Няма оценки

Croissants com mousse de atum

2ч. 50 мин.

Покажи всичко