Húmus de aproveitamento de legumes

Húmus de aproveitamento de legumes

4.8 9 оценка

Подготовка 5 мин.

Общо 10 мин.

6 doses

Съставки

grão-de-bico cozido
240 - 300 g
mistura de legumes (cenoura, raiz de salsa, aipo, bolbo de funcho, cebola, aipo, etc.), cortados em pedaços e cozidos (ver dica)
250 - 300 g
pasta de sésamo (tahini) (ver dica)
50 - 75 g
azeite mais q.b. p/ temperar
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
alho
½ - 1 dente de
cominhos em pó
½ - 1 c. chá de
sal
½ - 1 c. chá de
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 526.7 mg

Протеин 5.4 g

Калории 722.8 kJ / 172.8 kcal

Мазнини 11.7 g

Фибри 4.4 g

Наситените мазнини 1.6 g

Въглехидрати 13.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Terra verde, saúde à mesa 71 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Visita pós-venda: Menu completo

Visita pós-venda: Menu completo

1ч.

Húmus de tomate seco com crackers

Húmus de tomate seco com crackers

1ч. 15 мин.

Molho de cogumelos e vinho branco

Molho de cogumelos e vinho branco

30 мин.

Compota de bacon

Compota de bacon

25 мин.

Nuggets de frango com dip de parmesão

Nuggets de frango com dip de parmesão

30 мин.

Paté de amêndoa com manjericão

Paté de amêndoa com manjericão

10 мин.

Húmus com cenoura

Húmus com cenoura

20 мин.

Maionese que não é maionese

Maionese que não é maionese

5 мин.

Achar de beringela

Achar de beringela

1ч. 25 мин.

Chutney de coentros e coco

Chutney de coentros e coco

35 мин.

Massa de pimenta dos Açores

Massa de pimenta dos Açores

5 мин.

Salada caeser de kale

Salada caeser de kale

Няма оценки

Покажи всичко