Húmus de aproveitamento de legumes

Húmus de aproveitamento de legumes

4.8 12 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 10 мин.

6 doses

Съставки

grão-de-bico cozido
240 - 300 g
mistura de legumes (cenoura, raiz de salsa, aipo, bolbo de funcho, cebola, aipo, etc.), cortados em pedaços e cozidos (ver dica)
250 - 300 g
pasta de sésamo (tahini) (ver dica)
50 - 75 g
azeite mais q.b. p/ temperar
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
alho
½ - 1 dente de
cominhos em pó
½ - 1 c. chá de
sal
½ - 1 c. chá de
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 526.7 mg

Протеин 5.4 g

Калории 722.8 kJ / 172.8 kcal

Мазнини 11.7 g

Фибри 4.4 g

Наситените мазнини 1.6 g

Въглехидрати 13.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Terra verde, saúde à mesa 71 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 мин.

Húmus com cenoura

20 мин.

Patê de sardinha e pimento

5 мин.

Chutney de coentros e coco

35 мин.

Massa de pimenta dos Açores

5 мин.

Molho de figo

Няма оценки

Salada caeser de kale

Няма оценки

Pão rápido com passas e sementes de abóbora com húmus de couve-flor assada

Няма оценки

Pasta de queijo-creme e rabanete

Няма оценки

Brinjal (pickles de beringela)

Няма оценки

Chutney de tomate e especiarias

Няма оценки

Guacamole picante de ervilhas

20 мин.

Покажи всичко