Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 1ч.

8 doses

Съставки

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 493.1 mg

Протеин 15.9 g

Калории 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Мазнини 9.7 g

Фибри 7.9 g

Наситените мазнини 1.2 g

Въглехидрати 36.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Senas saudáveis 9 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Esparregado da Sena

15 мин.

Salada de batata com alcaparras

1ч. 30 мин.

Arroz de míscaros

25 мин.

Cuscuz mediterrânico

10 мин.

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

1ч.

Arroz com cenoura e ervilhas

30 мин.

Feijão de óleo de palma

20 мин.

Recheio de Natal com ervas aromáticas, abóbora e couve de bruxelas

1ч. 10 мин.

Salada de frango com uvas e passas

25 мин.

Maçarocas de milho a vapor

25 мин.

Puré de batata

45 мин.

Salada com molho verde

10 мин.

Покажи всичко