Устройства и аксесоари
Omelette jambon-épinards
Подготовка 15 мин.
Общо 35 мин.
2 portions
Съставки
-
1 gousse d'ail
-
25 g d'huile d'olive et 1 filet pour la poêle
-
80 g d'épinards frais
-
½ c. à café de sel et 3 pincées
-
4 œufs
-
30 g de lait
-
3 pincées de poivre blanc moulu
-
30 g d'emmental coupé en tranches (2 mm)
-
30 g de jambon de Parme coupé en fines tranches
-
salade verte pour le service
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
0.7 mg
Протеин
20.5 g
Калории
1449.5 kJ /
346.5 kcal
Мазнини
27.5 g
Фибри
1 g
Наситените мазнини
8 g
Въглехидрати
4 g
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