Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 102 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 12ч. 40 мин.

4 portions

Съставки

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 131.7 mg

Протеин 7.2 g

Калории 993.3 kJ / 236.5 kcal

Мазнини 15.7 g

Фибри 6.5 g

Наситените мазнини 1.9 g

Въглехидрати 13.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Focus on quinoa 7 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Almond biscotti

1ч. 10 мин.

Rich tomato relish

2ч. 15 мин.

Bengali fish cakes

1ч. 20 мин.

Stuffed tomatoes

50 мин.

Pickled Korean daikon

20 мин.

Curry chicken quiche

1ч. 30 мин.

Savoy cabbage with curry leaves & mustard seeds

20 мин.

Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, TM5)

30 мин.

Spiralized carrot and apple salad with feta cheese and nuts (Thermomix® Spiralizer, TM5)

Няма оценки

Speedy Chicken coleslaw salad (Thermomix®️ Cutter)

Няма оценки

Aussie potato salad

1ч. 30 мин.

Pickled jalapeños (Thermomix® Cutter)

10 мин.

Покажи всичко