Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 99 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 12ч. 40 мин.

4 portions

Съставки

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 131.7 mg

Протеин 7.2 g

Калории 993.3 kJ / 236.5 kcal

Мазнини 15.7 g

Фибри 6.5 g

Наситените мазнини 1.9 g

Въглехидрати 13.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Focus on quinoa 7 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Chickpea ratatouille (gut health)

Chickpea ratatouille (gut health)

1ч.

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

1ч.

Tandoori chicken

Tandoori chicken

45 мин.

Red rice

Red rice

55 мин.

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

1ч.

Citrus seafood salad

Citrus seafood salad

1ч.

Sichuan zucchini and eggplant

Sichuan zucchini and eggplant

1ч. 15 мин.

Steamed Chinese greens

Steamed Chinese greens

30 мин.

Jalapeño and corn croquettes with chipotle mayonnaise

Jalapeño and corn croquettes with chipotle mayonnaise

25ч. 20 мин.

Garlic and coriander naan

Garlic and coriander naan

1ч. 30 мин.

Warm cabbage dish

Warm cabbage dish

15 мин.

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

Watermelon canapés with whipped feta and walnuts

20 мин.

Покажи всичко