Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 230 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 40 мин.

8 porcji

Съставки

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 6 g

Калории 713 kJ / 170 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 3.9 g

Въглехидрати 10 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

JEDZ KOLOROWO II 12 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pyry z gzikiem

1ч.

Sałatka z buraków

2ч. 10 мин.

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 мин.

Sałatka szwedzka

3ч. 40 мин.

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 мин.

Surówka z kiszonej kapusty

15 мин.

Sałatka ziemniaczana na grilla (z osłoną noża miksującego 2.0)

40 мин.

Serowe minifrittaty z brokułem z Varomy

1ч. 15 мин.

Jajka faszerowane korniszonami

50 мин.

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50 мин.

Kokosowe bao z krewetkami

1ч. 40 мин.

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 мин.

Покажи всичко