Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 226 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 40 мин.

8 porcji

Съставки

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 6 g

Калории 713 kJ / 170 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 3.9 g

Въглехидрати 10 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

JEDZ KOLOROWO II 12 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2ч.

Modro kapusta

45 мин.

Surówka brokułowa całoroczna

10 мин.

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 мин.

Surówka z kalarepy i marchewki

10 мин.

Zielona shakshuka na Varomie

30 мин.

Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM6, TM7)

25 мин.

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 мин.

Steki marynowane w kawie i sałatka z dressingiem owocowym

4ч. 30 мин.

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

1ч. 15 мин.

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40 мин.

Surówka z białej i czerwonej kapusty

15 мин.

Покажи всичко