Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 232 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 40 мин.

8 porcji

Съставки

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 6 g

Калории 713 kJ / 170 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 3.9 g

Въглехидрати 10 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

JEDZ KOLOROWO II 12 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Chlebek do odrywania z serem i salami

1hod. 30min.

Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce

40min.

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20min.

Chińskie bułeczki na parze z wieprzowiną (Baozi)

2hod. 10min.

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30min.

Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami

1hod. 20min.

Sałatka z kaszą kuskus

45min.

Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango

30min.

Warzywa w tempurze

1hod.

Sałatka w indyjskim stylu

2hod.

Tatar z łososia z imbirem

15min.

Tabbouleh

2hod. 15min.

Покажи всичко