Burgery z łódeczkami z batatów

Burgery z łódeczkami z batatów

4.5 136 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 1ч. 40 мин.

4 porcje

Съставки

Burgery

100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
400 g mięsa wołowego, mielonego chudego, podzielonego na kawałki
10 g koncentratu pomidorowego
½ łyżeczki suszonych płatków chili
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżeczki sosu Worcestershire

Łódeczki z batatów

550 g batatów pokrojonych wzdłuż na łódeczki
1 łyżeczka oleju rzepakowego
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
½ - 1 łyżeczka soli
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

4 bułki do burgerów pełnoziarniste
4 łyżki ketchupu bez cukru
4 liście sałaty np. lodowej
2 pomidory malinowe pokrojone w plastry
4 plastry sera żółtego o niskiej zawartości tłuszczu
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 35 g

Калории 2107 kJ / 499 kcal

Мазнини 8 g

Въглехидрати 66 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Kebabczety z grilla

2h 30min

Smażone bułeczki z wieprzowiną

1h 55min

Cevapcici z sosem tzatziki

30min

Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky

50min

Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią

1h 10min

Kotlety wieprzowe po koreańsku z pikantnym ryżem i kapustą pak choi

1h 5min

Grecki kurczak z makaronem orzo i fetą (z osłoną noża miksującego)

3h 20min

Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur

35min

Rolady wieprzowe z kiszoną kapustą

1h 30min

Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym

30min

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

45min

Grillowane kotlety ze schabu z masłem pomidorowo-czosnkowym

1h

Покажи всичко