Burgery z łódeczkami z batatów

Burgery z łódeczkami z batatów

4.5 136 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 1ч. 40 мин.

4 porcje

Съставки

Burgery

100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
400 g mięsa wołowego, mielonego chudego, podzielonego na kawałki
10 g koncentratu pomidorowego
½ łyżeczki suszonych płatków chili
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżeczki sosu Worcestershire

Łódeczki z batatów

550 g batatów pokrojonych wzdłuż na łódeczki
1 łyżeczka oleju rzepakowego
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
½ - 1 łyżeczka soli
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

4 bułki do burgerów pełnoziarniste
4 łyżki ketchupu bez cukru
4 liście sałaty np. lodowej
2 pomidory malinowe pokrojone w plastry
4 plastry sera żółtego o niskiej zawartości tłuszczu
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 35 g

Калории 2107 kJ / 499 kcal

Мазнини 8 g

Въглехидрати 66 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem

45min

Makaron w sosie pomidorowo-ziołowym

50min

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)

40min

Grillowane piersi z kurczaka po meksykańsku z salsą pomidorową

30min

Kebabczety z grilla

2h 30min

Cevapcici z sosem tzatziki

30min

Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej

1h 50min

Marynata z maślanki do kurczaka

15min

Karkówka z Varomy z kapustą i ziemniakami

1h

Roladki z kurczaka z ryżem i sosem musztardowym

50min

Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky

50min

Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ

2h 30min

Покажи всичко