Устройства и аксесоари
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Подготовка 20 мин.
Общо 50 мин.
4 porcje
Съставки
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek40 g orzechów laskowych, blanszowanych bez skórki (patrz wskazówka)
-
140 g płatków kukurydzianych bez cukru
-
1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili (по избор)
-
45 g mąki żytniej, typ 72045 g mąki z ciecierzycy (patrz wariant)
-
200 g jogurtu naturalnego
-
1 jajko
-
1 ½ łyżeczki soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
-
600 g polędwiczek drobiowych z kurczaka (8 x 1,5 cm)
Lekki sos czosnkowy
-
3 - 4 ząbki czosnku (patrz wskazówka)
-
200 - 250 g jogurt typu greckiego gęstego
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki musztardy
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Трудност
лесно
Хранене за 1 porcję
Натрий
1554.8 mg
Протеин
43.3 g
Калории
2194 kJ /
524 kcal
Мазнини
18 g
Фибри
5.1 g
Наситените мазнини
5.8 g
Въглехидрати
49.8 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоBowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 мин.
Gulasz wołowy z knedlami z czerstwego pieczywa
2ч.
Polędwica wieprzowa z kapustą kiszoną i purée ziemniaczanym
1ч. 10 мин.
Rolada schabowa ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
1ч. 20 мин.
Polędwiczki wieprzowe z sosem grzybowym
1ч.
Kaczka z jabłkami, kluski ziemniaczane i surówka z kapusty ze śliwkami
2ч. 50 мин.
Kotlety z resztek pieczonego mięsa i warzyw z jajkami sadzonymi na Varomie
45 мин.
Rolada z indyka z brokułami i fetą
1ч. 45 мин.
Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowo-paprykowym
45 мин.
Kurczak tandoori z miętowym dressingiem
1ч. 30 мин.
Schab duszony w sosie
50 мин.
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 мин.