![Tuna Avocado Bowl Tuna Avocado Bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5d11e46a-38fe-428d-a1eb-c165bb698e13/Derivates/2ef579f0-48e6-434f-b0dc-626763a06a0e.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Ponzu Sauce
- 2 oz lemon juice
- 1 ½ oz soy sauce
- 1 oz rice wine vinegar
- 2 tsp sesame oil
Tuna Bowl
- 8 oz long-grain brown rice
- 40 oz water
- 1 tsp salt
- 1 oz rice wine vinegar
- 1 tsp sesame oil
-
16
oz tuna, sashimi-grade, cubed (½ in.)
или 16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.) - 2 tsp toasted sesame seeds
- 2 green onions, sliced on the bias
- 4 oz mixed salad greens
- 1 ripe avocado, sliced (¼ in.)
- 2 oz cucumber, cubed (½ in.)
- 2 oz mango, sliced (¼ in.)
- nori seaweed, julienned, to garnish
- pickled ginger, to garnish, (optional)
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 2033 kJ / 486 kcal
- Белтъци
- 36 g
- Въглехидрати
- 55 g
- Мазнини
- 14 g
- Наситените мазнини
- 2 g
- Фибри
- 8 g
- Натрий
- 1241 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоSpicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 min
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
35min
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40min
Tuna with Penne Pasta
30 min
Shrimp Louie Salad
1h 30min
Shrimp Scampi
40min
Avocado Tuna Boats
30 min
Cod with Citrus Butter
50min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1h
Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans
50min
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1hod. 15min
Sautéing Shrimp
15 Min