Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

4.6 25 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 50 мин.

4 portions

Съставки

Ponzu Sauce

lemon juice
2 oz
soy sauce
1 ½ oz
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
2 tsp

Tuna Bowl

long-grain brown rice
8 oz
water
40 oz
salt
1 tsp
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
1 tsp
tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
16 oz
16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
toasted sesame seeds
2 tsp
green onions sliced on the bias
2
mixed salad greens
4 oz
ripe avocado sliced (¼ in.)
1
cucumber cubed (½ in.)
2 oz
mango sliced (¼ in.)
2 oz
nori seaweed julienned, to garnish
pickled ginger to garnish, (optional)

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Натрий 1241 mg

Протеин 36 g

Калории 2033 kJ / 486 kcal

Мазнини 14 g

Фибри 8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Protein Power Bowls 8 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Paella

30 Min

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1 Std.

Lemon Garlic Salmon

2 Std. 20 Min

Shrimp Tacos with Denver Salsa

25 Min

Seared Scallops with Carrot and Ginger Sauce

40 Min

Ginger Garlic Steamed Whole Fish

30 Min

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

35 Min

New England Clam Chowder

45 Min

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 Min

Shrimp Scampi

40 Min

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

1 Std.

Shrimp in Garlic Sauce

25 Min

Покажи всичко