![Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/91bf07e2-a6a1-430a-86a4-94941d27a30e/Derivates/87b902d7-b803-4c7c-976c-9a9ef1a0ea0f.jpg)
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Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
Трудност
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Време за подготовка
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Съставки
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 gousses d'ail
- 2 cm de gingembre frais
- 1 de piment rouge thaï, épépiné
- 1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1
c. à soupe de pâte de curry indienne
или 1 c. à soupe de curry en poudre indien - 350 g de tomates concassées en conserve
- 400 g d'eau
- 250 g de lentilles corail, rincées et égouttées
- 100 g de pousses d'épinards frais
- du sel
- du poivre moulu
- 1 yaourt nature, velouté
- 3 oignons verts, émincés
- brins de coriandre fraîche, effeuillés
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1330 kJ / 316 kcal
- Белтъци
- 19 g
- Въглехидрати
- 43 g
- Мазнини
- 5 g
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