Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

4.5 223 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

6 porcji

Съставки

500 g wody
1 ½ łyżeczki soli
250 g kaszy jęczmiennej grubej

250 g kaszy jęczmiennej, grubej
15 g oleju
50 - 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
1 pęczek szczypiorku, świeżego drobno posiekany
100 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
150 g pomidorka koktajlowego kolorowych, przekrojonych na pół
100 g ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
1 ząbek czosnku (по избор)
150 - 200 g jogurtu naturalnego gęstego
10 g musztardy
10 g miodu
10 - 15 g octu jabłkowego
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 773.8 mg

Протеин 9.2 g

Калории 1118.5 kJ / 267.2 kcal

Мазнини 7.2 g

Фибри 4.2 g

Наситените мазнини 2.5 g

Въглехидрати 43.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

PROSTE POMYSŁY 214 Рецепти
Полша

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 min

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 min

Sushi nigiri

1 godz.

Pyry z gzikiem

1 godz.

Kąski marchewkowo-ziemniaczane (TM6, TM7)

30 min

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6, TM7)

15 min

Krokiety z kaszanki z sosem śliwkowym

1 godz. 20 min

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

30 min

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 min

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 min

Sałatka z młodych ziemniaków

50 min

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

1 godz. 15 min

Покажи всичко