Hommus

4.2 406 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 15 мин.

8 portions

Съставки

garlic clove adjust to taste
1
canned chickpeas rinsed, drained
400 g
lemon juice (approx. 1 - 1.5 lemons), to taste
30 - 50 g
tahini
1 tbsp
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin (optional)
1 tsp
water
1 tbsp
salt to taste
2 pinches
ground black pepper to taste (optional)
1 pinch
ground paprika or sumac, for sprinkling

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 118 mg

Протеин 2.5 g

Калории 322.3 kJ / 76.7 kcal

Мазнини 4.8 g

Фибри 2.4 g

Наситените мазнини 0.7 g

Въглехидрати 4.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Snack Wizard 10 Рецепти
Международен

The Basic Cookbook 120 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

The Basic Cookbook 183 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Layered chicken dinner

1 h 45 min

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 min

Caesar salad dressing

10 min

Mint sauce

5 min

Basil, avocado and hemp pesto

5 min

Vegan gravy

40 min

Mango, ginger and chilli chutney

25 h 10 min

Spiced BBQ butter

No ratings

Cream cheese spread with radishes

5 min

Cheesy garlic hollandaise sauce

15 min

Vegan Caesar dressing

5 min

Vegan hollandaise

10 min

Покажи всичко