Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen

Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen

4.3 189 оценки

Подготовка 25 мин.

Общо 55 мин.

4 Portionen

Съставки

Marinade

Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
1 Bund
Chili, gemahlen (z. B. Chipotle Chili), nach Geschmack
½ - 1 TL
Limette unbehandelt, Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst
1
Sesam und etwas mehr zum Garnieren
10 g
Sesamöl, geröstet
25 g
Agavendicksaft
25 g
Sojasauce
25 g
Wasser
2 EL
Salz
1 TL
Pfeffer
2 Prisen

Lachs

Öl
20 g
20 g Olivenöl
Lachsfilet, frisch, ohne Haut in Würfeln (4 cm), trocken getupft
200 g

Salat und Fertigstellung

Wasser
1200 g
Salz
1 TL
Quinoa
150 g
Hokkaido-Kürbis in Würfeln (2 cm)
300 g
Rosenkohl halbiert
200 g
Schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
200 g
Cherry-Tomaten halbiert
100 g
Salatgurke in dünnen Scheiben
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 24 g

Калории 2130 kJ / 509 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 12.8 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Kalt draußen? 29 Рецепти
Германия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Fisch mit Kräuter-Käse-Kruste

1ч. 15 мин.

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

40 мин.

Muscheln in Weißweinsud

35 мин.

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

35 мин.

Pot au Feu von Edelfischen

45 мин.

Steinbuttfilet auf lauwarmem Rote-Bete-Apfel-Salat mit Kartoffelgröstel

1ч.

Sellerie-Kartoffelstampf mit Kabeljau und Paprika-Salsa

1ч. 5 мин.

Saibling nach italienischer Art mit Paprikadip und Fenchelsalat

1ч. 40 мин.

Orientalische Fischfrikadellen mit Tomatensauce und Couscous

1ч. 10 мин.

Zander mit Spinat, Linguine und Beurre blanc

35 мин.

Garnelencurry

40 мин.

Lachs mit Pestokruste, Cherrytomaten und Schwammerlrisoni

1ч. 50 мин.

Покажи всичко