Caril de grão com arroz de brócolos

Caril de grão com arroz de brócolos

3.5 24 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 13ч. 10 мин.

4 doses

Съставки

grão-de-bico seco
200 g
água
2000 g
bicarbonato de sódio
1 c. sopa de
brócolos só os floretes
400 g
sementes de cominhos
2 c. chá de
sementes de funcho secas
1 c. chá de
sementes de coentros
1 c. chá de
garam masala (ver alternativa)
1 c. chá de
curcuma em pó
1 c. chá de
dentes de alho
3
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
malaguetas verdes s/ sementes, cortadas em pedaços
3
cebola roxa cortada em pedaços
1
óleo de coco
25 g
tomates maduros cortados em pedaços pequenos
2
caldo de legumes esfarelado
½ cubo de
creme de coco
125 g
abóbora cortada em cubos
300 g
ervilhas congeladas
100 g
feijão-verde redondo cortado em palitos (3 cm aprox.)
100 g
arandos secos (cranberries)
3 c. sopa de
3 c. sopa de passas de uva
sumo de lima
3 c. sopa de
sal
1 c. chá de
coentros só as folhas
5 pés de
raspas de coco (по избор) torradas
1 c. sopa de
lima cortada em quartos
1

Трудност

средно

Хранене за 1 dose

Натрий 808 mg

Протеин 19 g

Калории 1778 kJ / 425 kcal

Мазнини 13 g

Фибри 15.3 g

Наситените мазнини 8 g

Въглехидрати 50 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Momentos de partilha 14 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 мин.

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 мин.

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 мин.

Esparregado com polenta frita

2ч. 30 мин.

Caril de lentilhas

1ч. 30 мин.

Salada de omelete grega

35 мин.

Penne com cogumelos e curgete

45 мин.

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 мин.

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

30 мин.

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 мин.

Moussaka de lentilhas

2ч. 20 мин.

Bolonhesa de lentilhas

50 мин.

Покажи всичко