Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi

4.7 77 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 1ч. 10 мин.
6 porcji

Съставки

  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1000 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g cukru
  • 60 g cebuli przekrojonej na pół
  • 40 g masła plus 2 łyżki
  • 150 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 100 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego (patrz wskazówka)
    100 g liści szpinaku, mrożonych
  • 400 - 500 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
  • 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 łyżki orzeszków piniowych (ok. 30 g)
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, drobno posiekana
  • 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu

Трудност

средно


Хранене за 1 porcję

Натрий 676.3 mg
Протеин 5 g
Калории 1062.7 kJ / 253.8 kcal
Мазнини 20 g
Фибри 3.5 g
Наситените мазнини 10.8 g
Въглехидрати 15.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко